Béo phì gây ra những bệnh gì?

Béo phì không còn là vấn đề quá mới lạ trong xã hội hiện nay, nhưng nó vẫn nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân trên thế giới. Vậy béo phì là gì? Béo phì gây ra những bệnh gì? Có cách nào giúp phòng tránh bệnh béo phì được không? Hãy cùng chúng tôi đi giải đáp những câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé!

Béo phì là gì?

Béo phì là tình trạng tích mỡ thừa quá mức và không bình thường tại một vùng nào đó của cơ thể hoặc toàn thân đến mức gây hại đến sức khỏe. Như vậy, béo phì thể hiện rõ ở trọng lượng cơ thể so với trọng lượng tiêu chuẩn của người khoẻ mạnh dựa trên chiều cao.

BMI là chỉ số cân nặng được sử dụng để phân loại bệnh béo phì. Công thức tính chỉ số này khá đơn giản và có thể đánh giá tương đối chính xác lượng mỡ có trong cơ thể.

Chỉ số BMI = Cân nặng cơ thể / (Chiều cao x chiều cao) = kg/m2. 

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, một người trưởng thành bình thường có cân nặng vượt quá tiêu chuẩn như sau:

(i) BMI từ 25 – 29.9: thừa cân.

(ii) BMI từ 30 trở lên: béo phì.

Người béo phì thường tích tụ mỡ thừa ở những bộ phận bụng, đùi, ngực,… Nghiêm trọng hơn, mỡ có thể tích tụ ở toàn cơ thể. Vậy béo phì gây ra những bệnh gì?

Béo phì gây ra những bệnh gì?

Béo phì có thể xuất hiện ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi, giới tính nào. Béo phì cũng được xem là một chứng bệnh, nó có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng sức khoẻ cũng như vấn đề sinh hoạt hàng ngày của người bị béo phì. Vậy nên béo phì gây ra những bệnh gì luôn là chủ đề nóng hổi được nhiều người qua tâm tới. Chúng ta có thể kể đến một số tác hại béo phì gây ra như sau:

Gây cảm giác tự ti

Phần lớn những người bị béo phì thường mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh, căng thẳng trước đám đông,… Sự tự ti về thân hình sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như công việc.

Bệnh lý về xương khớp

Với lượng mỡ tích tụ lớn, hệ xương khớp phải chịu áp lực lớn hơn do trọng lượng cao của cơ thể. Từ đó dễ khiến xương bị thoái hóa, và gây ra các bệnh lý như đau nhức khớp, gout, loãng xương, đau khớp gối, tổn thương cột sống,… 

Bệnh tiểu đường

Béo phì và tiểu đường có mối liên quan mật thiết với nhau. Người béo phì có nguy cơ đề kháng insulin cao. Đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.

Bệnh lý về tim mạch

Mỡ không chỉ tích lũy trong các mô, tế bào mà còn tăng cao trong máu của người bị béo phì, và có thể gây ra các bệnh rối loạn lipid máu. Tình trạng cholesterol trong máu tăng cao nếu không được kiểm soát sớm có thể sẽ gây nhồi máu cơ tim, xơ vữa mạch máu, đột quỵ,…

Về lâu về dài, tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể sẽ gây quá tải. Chính vì vậy, người béo phì thường dễ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên trở lên. 

Suy giảm trí nhớ

Béo phì có ảnh hưởng tới chức năng thần kinh ở cả trẻ em và người trưởng thành. Não bộ của những em bé béo phì thường kém linh hoạt và có chỉ số thông minh thấp hơn. Còn với người trưởng thành bị béo phì sẽ có nguy cơ đối mặt với chứng Alzheimer và chứng suy giảm trí nhớ cao hơn.

Bệnh lý về tiêu hóa

Khi mỡ tích tụ và bám vào các quai ruột quá mức sẽ làm suy giảm hoạt động, gây ra táo bón, lâu dần sẽ gây ra bệnh trĩ. Thời gian dài như vậy, khi phân và chất thải độc hại tích tụ lâu trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Rối loạn nội tiết tố

Nữ giới béo phì dễ bị rối loạn kinh nguyệt,  buồng trứng đa nang, khó mang thai, có nguy cơ vô sinh cao. Khi đã mang thai, thai phụ cũng dễ gặp tình trạng khó sinh, con sinh ra có thể bị béo phì di truyền hoặc bị rối loạn chuyển hóa. Với nam giới béo phì thường bị yếu sinh lý hoặc vô sinh hiếm muộn.

Bệnh lý về đường hô hấp

Sự tích tụ mỡ thừa quá mức ở ngực, bụng và cơ hoành cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở ở người béo phì. Bên cạnh đó, hoạt động của các cơ quan của hệ hô hấp do bị cản trở của mỡ thừa cũng sẽ gặp vấn đề. Có thể gây ra triệu chứng ngáy, rối loạn nhịp thở, hay thậm chí là ngưng thở khi ngủ,…

Ung thư

Khi lượng cholesterol trong máu tăng cao, cộng thêm sự tích tụ nhiều của mỡ thừa sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động kém đi, khả năng kháng bệnh cũng như nguy cơ bị ung thư sẽ cao hơn. 

Cách phòng tránh béo phì hiệu quả

Để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng thon gọn, ưa nhìn, mọi người nên hiểu rõ béo phì là gì và việc duy trì cân nặng ở mức ổn định phù hợp là điều cần thiết.

Một số cách phòng tránh béo phì hiệu quả mà mọi người nên thực hiện:

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

(i) Giữ tinh thần thoải mái, tránh bị stress, căng thẳng.

(ii) Không nên ngồi một chỗ quá lâu. Thỉnh thoảng nên đứng dậy đi lại vận động hoặc thực hiện những động tác thể thao nhẹ nhàng.

(iii) Thường xuyên theo dõi cân nặng của bản thân để có thể điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập phù hợp.

Chế độ ăn uống khoa học

(i) Ăn uống đủ bữa, đúng giờ. Đặc biệt, không nên bỏ bữa sáng vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi, và kích thích ăn nhiều hơn ở những bữa sau.

(ii) Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia, nước uống có ga, …

(iii) Tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

(i) Mỗi người nên tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày để giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn. Đồng thời có thể hạn chế tích tụ mỡ thừa.

(ii) Không nên tập luyện quá sức. Có thể tham khảo chế độ tập phù hợp với sức khỏe cũng như điều kiện thời gian làm việc của bản thân.

(iii) Khuyến khích tập những môn thể thao như yoga, bơi, tập gym, chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp,…

Bên cạnh đó, mỗi người cũng nên biết được béo phì gây ra những bệnh gì để từ đó có ý thức hơn trong việc phòng tránh cũng như có hướng điều trị bệnh béo phì nhanh chóng. Từ đó có thể hạn chế tối đa những ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ và vấn đề sinh hoạt hàng ngày của bản thân.